如何调节小升初考前心理状态

如何调节小升初考前心理状态

1、少想结果。

考试结果不是靠想出来的。如果把注意力放在对考试结果的预期和担心上，必然会使自己陷入难以自拔的焦虑之中，反而没有心情去做该做的事情。

2、“喜欢”错题。

平时考试和模拟中出现的错题，也许是你习惯性出现问题的地方，也是你最容易丢分的地方。因此，要利用最后的一些时间，心平气和地研究这些错题，力图通过错误，找到走向正确的途径。

3、不怕紧张。

紧张并不是你的敌人。适度紧张实际是有利于能力发挥的。只有过度紧张才会影响你。

4、忘掉自己。

上了考场之后，第一件事情是写上自己的名字，第二件事情是忘掉自己是谁。忘掉自己的'模拟成绩，忘掉自己的志愿。

5、先答会的。

在考试时，要先答那些自己会的题。遇到不会的要跳过去。这样就可以保证不轻易丢掉该得的分。同时也会使自己慢慢地出现顺手的感觉，有利于自己的发挥。

6、不对答案。

结束一门考试后，要及时把它忘在脑后，马上开始准备下一门考试。不要对答案，对答案的唯一后果就是让自己闹心，影响情绪。

7、超越成败。

面对重大挑战，最好的对策是“做最坏的打算，做最好的努力”。因为你连最坏的结果都可以接纳了，心理就会很放松，心情的放松更有利于能力的发挥。